9 أطعمة ستغنيك عن تناول مسكنات الألم

تحتوي بعض الأطعمة على خواص مهدئة ومسكنة للألم تجعلها خياراً مفضلاً للتعامل مع الآلام المزمنة، وبديلاً مناسباً للأدوية والعقاقير الكيماوية التي تسبب العديد من التأثيرات الجانبية غير المرغوبة.

ويقدم موقع لايف هاك مجموعة من الأطعمة التي تعطي تأثير مشابه للعقاقير المسكنة ،ويمكن للشخص الإستغناء عن تناول هذه العقاقير و تعويضها بهذه الأطعمة.

1- القهوة:
تساعد القهوة في علاج حالات الصداع عن طريق تضييق الأوعية الدموية التي تتوسع مسببة آلام شديدة، وينصح الأطباء دوماً بتناول القهوة والمشروبات المحتوية على الكافيين باعتدال للحفاظ على صحة وتوازن الجهاز العصبي.

2- الجوز:
يفيد الجوز في علاج التشنجات واحتباس السوائل في الجسم، بالإضافة إلى احتوائها على فيتامين B6 الذي يعزز ويقوي جهاز المناعة.

3- النعناع:
يساعد النعناع في التخفيف من اضطرابات المعدة والأمعاء وعلاج حالات عسر الهضم ومتلازمة القولون العصبي، بالإضافة إلى أن يساعد في علاج حالات الصداع النصفي والكلي.

4- الكركم:
يحتوي الكركم على مادة "الكركمين" الفعالة في التخفيف من آلام الأشخاص المصابين بهشاشية العظام، وأظهر فعالية في هذا المجال تضاهي أفضل أنواع المسكنات المتوفرة في الأسواق.

5- سمك السلمون:
من مميزات أسماك السلمون احتوائها على نسبة عالية من أحماض أوميغا3 الدهنية المفيدة في علاج التهاب المفاصل، بالإضافة إلى قدرتها على التخفيف من اضطرابات المعدة والجهاز الهضمي.

6- العنب الأحمر:
يحتوي العنب الأحمر على مادة ريسفيراترول المسؤولة عن التصدي للأنزيمات المسببة لتلف الخلايا، ويحتوي كل من التوت العادي والبري على هذه المادة المفيدة لصحة الإنسان.

7- الصويا:
يساعد الصويا في التخفيف من الآلام المصاحبة لهشاشية العظام، وأظهرت دراسة أجرتها جامعة أوكلاهوما الأمريكية أن الأشخاص الذين تناولوا 40 غرام من الصويا يومياً لمدة ثلاثة أشهر كانوا أكثر تحمل للألم من نظرائهم الذين اكتفوا بمنتجات الحليب العادية.

8- الكرز:
حسب الأبحاث فإن تناول 20 حبة من الكرز يعطي تأثير مشابه لتأثير الإيبوبروفين في تسكين الألم، كما أن تناول عدد أكبر منها يمكن أن يساعد في علاج التهابات المفاصل.

9- الزنجبيل:
يساعد الزنجبيل في علاج اضطرابات المعدة ومحاربة أعراض البرد وتخفيف الآلام الناتجة عن التهاب المفاصل لاحتوائه على مواد مضادة للالتهابات، وبينت نتائج إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين داوموا على تناول كبسولات الزنجبيل لمدة 11 يوم انخفضت عندهم الآلام العضلية المصاحبة للتمارين المجهدة بنسبة 25%.